Спорт и беременность

Спорт и беременность

В современном мире спорт опять становится популярным — модно быть здоровым, подтянутым и спортивным. Никто не сомневается, что это здорово и необходимо для хорошего самочувствия. Однако с наступлением беременности у женщины появляются вопросы, касательно спортивного образа жизни. Можно ли заниматься тем видом спорта, которым занимались до беременности? Не окажут ли занятия спортом негативного влияния на развитие ребенка? И будто же поступить в этом случае, ведь и беременной женщине охота выглядеть хорошо.

Вряд ли кто-то из врачей запретит вам заниматься спортом, особливо, если до наступления беременности вы были активной спортсменкой. Однако ситуации бывают самые разные.

Разумеется, если существует угроза беременности, о спорте лучше позабыть.

Однако, в обязательном порядке каждой будущей маме прописываются легкие упражнения и гимнастика для беременных. Верно организованные занятия спортом во пора беременности могут принести лишь положительные результаты.

Наиболее оптимальными видами спорта могут стать: упражнения на фитболе, умеренная ходьба, пилатес, йога, легкая гимнастика. Также, после консультации с лечащим врачом, вы можете избрать аквааэробику или плавание.

Спортивные занятия в воде полезны для беременных, ими разрешено заниматься с первого месяца беременности. Кроме того, плавание прекрасно подготавливает организм к предстоящим родам. Кроме того, оно поможет разрешить проблемы с болью в шее и позвоночнике. Плавание также поможет вашему малышу переворотиться, если он вдруг занял неправильное поза. Благотворно плавание влияет и на состояние кожи, укрепляет кожу на руках и ногах.

У занятий йогой свои преимущества: будущая мама учится верно дышать, что может сгодиться во время схваток; во пора занятий происходит укрепление стенок шейки матки, что поможет облегчить роды; поддержание физической формы поможет после родов быстрее вернуть свою стройную фигуру.

Зачастую на занятиях по йоге инструктор дает еще дополнительные теоретические познания о том, как будут протекать роды и как себя следует вести. Эти дополнительные познания помогут вам побороть свою неуверенность и страхи, которые нередко возникают у беременных.

Спортивные занятия во пора беременности не только подготовят вас к процессу родов, однако и помогут найти новых подруг в тех группах, где будут протекать занятия.

Добавить комментарий